戒色养生

睡眠与养生

一、睡眠的规则 战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生

神奇六字诀

导读：“不炼金丹，且吞玉液，呼出脏腑之毒，吸入天地之清。”早晚各练三遍六字诀，祛病延年，日久见神效。 六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养

秋冬至，寒意浓，养肾保健学十招

要想健康长寿，养肾十分重要。中医建议，养肾须护好自己的双脚，适当锻炼，适度饮食，有尿莫要忍，注意饮食起居，要避免过度劳累。 一、护好自己的双脚

站桩——前列腺炎的克星（亲身体验）

学生自幼便参加羽毛球训练，原本身体非常的好，但是由于初中阶段受到黄色书籍、录像带的诱惑，有了手淫的恶习，身体逐渐变差，经常腰痛、感冒、头昏眼

精液成分

男子纵欲为何会削弱抗病力呢？一般认为可能是由于频繁的性生活使体力过度疲劳。但据目前资料来看，主要原因还是纵欲者频繁的性活动使精液过多消耗所致

精满不思淫、气满不思食、神满不思睡

欲固精也是养生治病的第壹等功夫。壹个人若不知‘节欲固精’，即使其他的功夫练得多厉害，食物方面如何地讲求，中药吃得多么有恒心，心性功夫做得多好

素食多智可提高智慧

《大戴礼记》云：“食肉勇敢而悍，食谷智慧而巧。”这是素食可提高智慧之说，见于我国最早之古代典籍。此说对年轻的知识分子来说非常重要，可惜后之提

经常生气，是百病之源。

从中医角度来看，生气至少有以下9大害处： 1、伤脑。 气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过举动反常行为，又形成对大脑中枢的恶劣刺